肌の色や質感が改善され、若々しい印象を与えてくれるストレッチのうれしい効果☆

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こんにちは！
沼津市清水町のストレッチ専門店！
【KIWAMIストレッチ　スマ・ラボ】の浅井です。
ブログご覧いただきありがとうございます☆

KIWAMIストレッチ血行促進効果

3月に入りお花見の季節ですね☆

河津桜見に行きたいところですが、人も道路もすごいと聞くので、函南の桜を見に行けてら良いなと思ってます☆

あと、富士宮の大石寺がおススメと聞き、検索したところ、すごく綺麗だったのでこちらも是非行きたいと思います(*^-^*)

春になり、日差しが強くなってくると紫外線が気になりますよね(; ･`д･´)

車の運転中に日差しが当たると、ジリジリ感が強くなってきたように感じます。

もう日焼け止めの出番ですね!

日焼け止めを使って外部からの刺激を防ぐのも大切ですが、内面からのケアも大切ですよね☆

老化を促進させてしまう果糖ブドウ糖液糖！！

私は、お酒を飲むのが好きなんですが、

日常的に取っている飲み物は、水かブラックコーヒーです。

フルーツや、野菜のジュースはビタミンなどが入っていてとても健康的ですが、

含まれている糖質も沢山なので、めったに飲んでいません(^^)

スポーツ飲料も飲みません！

なぜかと言うと、大体の商品には果糖ブドウ糖液糖が入っているからです！

身体の細胞の老化は止められませんが、この果糖ブドウ糖液糖には体内の酸化ストレスを増加させます。

通常の老化を１０倍促進させるとも言われています！！

なので、出来る限り飲まないようにしてます☆

ただ、今まで飲んでいた物を完全になくす必要はないです☆

ほどほどに減らいていくことがおすすめです(*^^)v

若返りにも効果的なストレッチ☆

ストレッチを行うことでも老化促進の予防や、若返り効果も期待出来ちゃいます☆

ストレッチによって筋肉が伸ばされることで、筋肉や関節周辺の血液循環が促進されます。

血液循環が良くなることで、酸素や栄養素が身体の隅々まで行き渡り、老廃物が排出されることにより、

肌の色や質感が改善され、若々しい印象に近づいて行けます(*^-^*)

ストレッチは、身体をリラックスさせる効果もあります。

ストレッチ中に深い呼吸をすることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、ストレスホルモンの分泌が減少します。

ストレスが原因で起こるシワやたるみを予防することが！！！

KIWAMIストレッチでトレーナーにしかっりストレッチを行うのに合わせて、

ご自宅でも少しずつ、ストレッチを取り入れてみてください☆

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