パーソナルトレーニングと聞くと最近では過度な食事制限ダイエットや、ボディビルのようなゴリマッチョトレーニングをイメージされる方が多いですが、スマ・ラボのパーソナルトレーニングは、今のカラダで硬くなっている筋肉をストレッチやコンディショニング(マッサージ系)を使って体を調整し、逆に上手く使えてない筋肉には刺激を与えて活性化させていき、カラダ全体のバランスを整え痛みや怪我が起きない動けるカラダにしていく事に特化したジムです。

 

 

本当の健康とは・運動する意味・体を鍛えていく事の目的は何か。

ただ鍛える=健康 ではないと思っています。

 

健康であるということは、痩せているとか身体の痛みがないだけではありません。

カラダが思うように動かせる、痛みや負担を気にせず生活が出来る、気持ちよく起きられる

そして気持ちが前向きで元気でいられる。

このような状態になって初めて健康であると言えるのかなと思います。

 

『いつまでもやりたいことを楽しめる喜び』

 

それを、私たちはパーソナルトレーニングを通して提供していきます。

 

                                            パーソナルトレーニングジム スマ・ラボ

 代表 Hidenori

お料理中の姿勢、お仕事中の姿勢、テレビや携帯電話を見ている時の姿勢等々・・・日常生活では様々な姿勢をとります。

姿勢はその時その時で自分が楽と思える姿勢をとりますが、その楽と思える姿勢こそがカラダのバランスを乱していき、疲れをより一層強くしてしまったり、腰や首の痛みを長引かせしまったり、背中の丸みを強調させしまったりしていきます。

また、カラダの不調は運動不足が原因ともよく言われていますが、逆に過度の運動もカラダの疲れを増幅させその疲れのせいで良い姿勢を保つことが出来ずカラダが不調になる場合があります。運動も大切なのはバランスなのです。

 

さらに、骨格や筋力のバランスが乱れると脳に過剰なストレスがかかります。

ストレスは脳にダイレクトに作用し、カラダにSOSサインを発信して不調をより凝固なものにしていきます。

カラダの乱れで脳にストレスが溜まると食欲・睡眠・痛み・気持ち・ホルモンバランスなどに影響を及ぼしカラダ全体を乱していきます。

日常生活のでの姿勢や、筋力不足による疲労。今の体力に合っていない過度なトレーニングによる姿勢の乱れは、骨格と筋力のバランスを崩しカラダの不調をさらに乱していきます。

カラダとココロは一心同体です。

骨格と筋力バランスが乱れた状態でいるだけでも脳にはかなりのストレスがかかり、結果カラダに不調が起きてきます。


スマ・ラボはこんなカラダでお悩みの方におすすめです


・慢性な疲労が何をしてもとれず楽しめない。

・膝や腰を痛めてしまった。慢性痛が良くならずストレスが溜まる。

・最近体力の衰えを感じてはいるが激しい辛い運動はしたくないけど、もう少し出かけられるカラダになりたい。

・顔のたるみやお尻のたるみを無くして若々しく見られたい。

・背中が丸くなりご老人のようで嫌だ。

・すぐ寝れて、深い睡眠がとれるようになりたい。

・首や肩がよく固まってしまい、寝違いも多くて痛い思いをするのから解放されたい。

・つまづきや、こけることが無いように足腰をしっかりしたい。

・御飯がおいしく感じなかったり、やる気や集中力が湧かないのがもどかしい。

・孫や友達といつまでも遊びたい!

 等々

コンディショニング

始めにコンディショニングという

整体とスポーツマッサージを掛け合わせようなスマ・ラボオリジナルの調整を行います。

骨格のズレや、筋肉が凝っている部分がある状態でトレーニングを行うと、さらにカラダが崩れてしまう要因になりますしせっかくのトレーニング効果も意味がなくなってしまいますので、先にカラダを動ける状態へとしていきます。

エクササイズ・トレーニング

筋力の左右バランスや、背筋腹筋のなどの体幹の状態をチェックしていきます。

今の筋力がどのくらいなのかを考慮してその方に適したトレーニングメニューを作成していきます

弱まって活動していない筋肉をターゲットにトレーニングを進めていき、しなやかな動けるカラダを目指して運動を進めていきます。

無理やりの運動ではなく必ず声をかけながらその日の状態や、体調も踏まえて行っていきますので安心して下さい。

カラダに適した運動を行い続けたことにより、慢性的な疲労感や脱力感から解放されてスッキリと活発な毎日が送れるようになる。

動いたり歩くだけでもすぐ疲れていたのが、息切れもなくウォーキングや登山、旅行などを楽しめるようになる。


朝起きた時やちょっとした動作で痛みが走り、その痛みをかばいながらのストレスが溜まる生活から解放される。

立ち姿勢や歩く姿勢が変わり、背中やお尻の筋肉を使えるようになる為より若く美しく見られるようになる。


スマ・ラボではどんなお悩みも真剣にお聞きし、状態にあった最善の方法を見つけ出し望みが叶うように向き合っていきます。

実際パーソナルトレーニングってどんなもの?スマ・ラボってどんなところ?

それを知っていただくために、初回限定でパーソナルトレーニングをお試し価格で提供させていただきます!

 

続けられるかはわからないけど、とりあえずやってみたい…なんて方はまずはこの【初めてパーソナル体験】から始めてみませんか?


新着情報


2019.10.03

 ジュニアパーソナルトレーニング料金改定と会員制導入のお知らせ

詳細はこちらから

 2019.9.20

 店舗リニューアル工事に伴う休業日のお知らせ

詳細はこちらから

 

 2019年10月度スケジュールが公開となりました。WEB予約はこちらから!