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【12月度レッスン代行&休講について】

申し訳ございませんが、下記のレッスンを代行とさせて頂きます。

12/13(水) 19:10~19:50 サスペンション40

 Shinya ➡ 休講

12/13(水) 20:10~20:30 ジャンプ20

 Shinya ➡ 休講

 

ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解・ご協力の程よろしくお願い申し上げます。

【12月度 スケジュール公開】

 

12月度レッスンスケジュール&パーソナルトレーニングスケジュールが公開となりました。

WEB予約はこちらから!

 

パーソナルトレーニング等WEB予約

http://airrsv.net/smile-f-laboratory/calendar

 

レッスンWEB予約

http://airrsv.net/smile-f-laboratory-lesson/calendar

 

 

※12/11(月)・12/23(土)のレッスンは特別スケジュールとなりますので、レッスン表よりご確認下さい。

 

 

 

ダウンロード
12月特別レッスンスケジュール.pdf
PDFファイル 1.7 MB
ダウンロード
レッスンスケジュール10月~12月.pdf
PDFファイル 268.7 KB

1対1のマンツーマンで運動指導

あの頃のカラダに戻しませんか?

 

例えばこんな経験はないでしょうか?

 

真剣にカラダを変えたくて、忙しい中時間をつくって週3回のジム通い。辛い思いをして走ったり自転車をこいだりしても、カラダに変化が現れるどころか負担をかけすぎてしまいカラダを痛めてしまったり体調を壊して寝込んでしまった。

そんな悔しい思いをしてカラダの変化を諦めてしまってませんか?

 

カラダを変えるには"時間がかかる""結果が出ない"というイメージが強いのですが、それは今までの方法が間違っていたからです。

 

 

 

 

カラダとは...

闇雲に毎日エクササイズや食事制限をしたからといって変わるようなものではないのです。

 

 

 

 

 

結果を出すために大切なことは、生理学的根拠に基づいたプログラムを個人に合わせて構築し、その人のカラダの状態に合ったエクササイズや食事制限を行っていくことです。正しい方法で行えば、必ずカラダは変わります。

今まで頑張って運動に挑戦してきたけど変わることができなかったのは、やってきたことが悪かったのではなく『やり方』が間違っていたからなんです。

スマ・ラボが大切にしていること

今のフィットネス業界では『What』・・・日本語では『なにを』を意味するものが主流となっています。つまりマシンを使って『なにを』するか?そのマシンの使い方を教えることが定番となっています。

 

 

 

 

スマ・ラボが大切にしていること。

それは『What』ではなく『How』です。

 

 

 

 

『How』・・・日本語では『どのようにして』を意味します。

ストレッチや筋トレなど、その正しいやり方は『どのようにして』行うかなのです。

 

 

ひとりひとりの目標を実現していくには、『なにを』『どのようにして』『なぜそれを』『なにから』などの疑問をひとつずつ解決していくことが重要になってきます。

 

・スポーツジムに通ったけど、思うような成果が得られなかった方

 

 

・運動を始めてはみたものの、体に痛みが生じてしまった方

 

 

・テレビでみた運動を続けているけど効果が出ていない方

カラダを変えていく、カラダを向上させていく為には基礎が一番大切です。

 

初めの運動の方法が間違っていれば、ずっとこの先間違ったまま進んでいきます。これから運動を始めようと思っている方、自分の運動を改めて見直そうと思っている方。様々な疑問や不安に対して、スマ・ラボでは細かく丁寧にお応えさせて頂きます。

だから安心!スマ・ラボ3つのお約束

パーソナルトレーニングというと『きついんじゃないのかな?出来ないことを無理してやらなきゃいけないのかな?』と不安になる方が多くいらっしゃいます。

もちろん、カラダを変えていくためにはトレーナーだけではなくお客様の努力もあってこそ結果が出るものになります。筋肉痛だったり、食生活を変えることだったりと、今までの日常通りにはいかないことも出てきます。

 

 

ですが、無理をしてカラダを壊してしまっては元も子もありません。

 

頑張ることと無理をすることは別物です。

 

 

また、なぜ自分にはこのトレーニングが必要なのか?やっていることの意味がわからないと人は不安になりますよね。

説明もろくにないまま、または意味を理解できずにいるままのトレーニングでは、トレーナーの指導内容ばかりが先に進んでしまって不安を抱えたままの辛いトレーニングになってしまいます。

 

そして、納得のいかない指導内容もまた同じです。

必要性のわからないトレーニングや、望んでいない理想の押しつけは、

トレーナーへの不信感につながってしまいます。

 

以上のことを踏まえ、スマ・ラボでは『無理させず、置いていかず、押しつけない』パーソナルトレーニングをお約束致します。

 

必ずひとりひとりに寄り添い、共に歩み、正しいカラダの使い方をわかりやすく丁寧に指導致します。

こんな私がトレーニング…

ご安心下さい。運動に自信がない方こそパーソナルトレーニングが最適です。

自分に合う運動方法、そして運動量。

自分自身ではなかなかわからないものです。

 

そして運動をするには、まず”動かせるカラダ”の状態にもっていくことが重要であり、急な運動はカラダを壊しかねません。

 

そこでスマ・ラボパーソナルトレーニングでは、体力に自信がない方や、痛みがあって運動に不安がある方にも安心していただけるよう【ボディコンディショニング】を盛り込んだプログラムを行っていきます。

 

疲れにくいカラダづくり、膝・腰・肩こり緩和など、ひとりひとりの悩みや目的に合ったメニューを提供致します。

 

『トレーニングって、運動が好きで出来る人がやるものじゃないの?』

 

そんな風に思っている方、そんなことは一切ありません。

いつまでも若々しく、健康的なカラダをトレーナーと共につくっていきましょう。

パーソナルトレーニングとは

昨今では耳にする機会も増え、定着しつつあるパーソナルトレーニングですが、

一体どういったものだろう?と思う方は少なくないと思います。

 

 

パーソナルトレーニングとは、簡単にいうと『個々に適したトレーニング』です。

 

 

一般的にトレーニングと言われるものは数多くあり、流行りのトレーニング器具なども増えています。

 

 

ただ、なんのトレーニングをどのようにしたら自分の望むカラダになれるのか?

 

その答えは人それぞれ違ってきます。

 

 

パーソナルトレーニングではひとりひとりの筋力・体力・柔軟性などを考慮し、その人に最適のトレーニング方法をマンツーマン指導します。

 

また、トレーニングもただ与えられた課題をひとりでこなすだけではその効果はなかなか得られにくいものです。

ストレッチにしても筋トレにしても、正しい姿勢で行うことや、どの部位を意識するかによって結果が大きく変わってきます。

 

自分ではわからなかった姿勢の癖や、見よう見まねで行い自己流になっていたトレーニングを、専属のトレーナーにいちから細かく指導されることにより、より効果的に成果を出せるのがパーソナルトレーニングの特徴となります。


パーソナルトレーニングでは

様々な"なりたい自分"が叶います

ご自身に合ったコースを選んで、未来の自分をつくっていきましょう!

 

もし、自分には何が必要?なにから始めたらいいんだろう?という方は、トレーナーとご相談頂きながら目標を決めていきましょう。

カラダ診断(無料)

最終目標はあるけれど、運動経験がなくなにから始めたらいいのかわからない…

 

 

そんなあなたには『カラダ診断』がおすすめです!

 

 

お客様の目標や悩みによってお話しする内容は様々ですが、主には姿勢のチェックだったり柔軟性のチェックだったり、護身のカラダの状態を知っていただくような内容となっています。

 

 

興味はあるけどいきなり始めるのは不安…という方に、まずはこの『カラダ診断』から始めてみませんか?

パーソナルトレーナー紹介

山田 秀法(やまだ ひでのり)

 

トレーナー歴:約10年

得意分野:ダイエット、痛みケア

 

こんにちは。

パーソナルトレーニングやアロマ・ボディコンディショニングを主に担当します山田です。

 

私の指導は、歪みの原因になっている筋肉のこわばりと緩みを調整し、代謝が図れて痛みの出にくいカラダに導いていきます。

今まで何をしても痩せなかった方、膝腰肩の痛みがどこへ行っても改善されなかった方、本当にカラダをなんとかしたいなら任せてください。

 

あなたの望むゴールを一緒に目指しましょう。

 

今の自分を変えていく為に必要なのは『覚悟・決断・継続』です。

変わろうと求める姿勢が変えていくと私は思います。

私と共に望むゴールにたどり着きましょう。

須賀 雄一(すが ゆういち)

 

トレーナー歴 : 10 年目

得意分野 : 姿勢改善、ジュニアパーソナル

 

こんにちは。

スポーツトレーナーの専門学校を卒業し、駿東郡清水町の清泉クリニック整形外科に約8年間勤務し、その後フリーのパーソナルトレーナーを経て現在に至ります。スマ・ラボではパーソナルトレーナーとジュニアのレッスンを主に担当して

います。

 

静岡新聞には自身が主催するイベントの紹介や、静岡第一テレビの人気番組

“まるごとワイド”には〝姿勢のお兄さん゛を特集するコーナーとして出演経験

があります。

また、静岡県内の教員向けの講演や小中学校へと出向いて直接子どもたちに

姿勢の講演をしてます。

 

たくさんの方々のお身体を見てきた経験を楽しく、ワクワクする運動を通じて  お客様の健康を更にステージアップできるようにご案内していきます!

 

佐野 真也(さの しんや)

 

トレーナー歴:約5年

得意分野:姿勢改善、機能改善

 

こんにちは!

パーソナルトレーニングやレッスンを担当します佐野です。 

突然ですが姿勢の話です。

人の第一印象は、姿勢と表情で決まると言われています。姿勢がいい人を見るとどのような印象を持ちますか?

私は、かっこいい・しっかりしてる・美意識が高いなどの印象をもちます。

これは私の個人的な意見ですが、ほとんどの方が好印象を持たれるんじゃないでしょうか?そのくらい姿勢が大事ということです。 

鏡の前で姿勢のいい状態と悪い状態、見比べてみて下さい。

表情が明るいのはどちらですか?

何をしていても姿勢がとても大事です。

私のパーソナルトレーニングは、正しい姿勢を意識させたトレーニングをメインとして、運動初心者の方・今の身体をより、動きやすくしたい方・ボディラインをキレイにしたい方テニスでの動きをよりよくしたい方などを主に行っています。

キレイな姿勢を身につけて、より明るい笑顔を輝かせましょう。

私がその近道を作っていきます。

完全予約制で継続できる

スマ・ラボでは、約9割の方がトレーニング後に次回予約を取っていくので自ずとトレーニングが習慣化されていきます。

 

家事や仕事で予定がなかなか立てづらいという方にも、24時間予約可能なWEB予約システムがありますので、店舗の営業時間外でも予約が取れるので便利です。

シャワー付きのロッカールーム完備で、いつでも通いやすい

男女シャワー付きのロッカールーム完備なので、どれだけ汗をかいてもシャワーを浴びてすっきりお店を出られます。

お仕事前やお出かけ前など、トレーニング後に一度自宅に戻る手間が省けます。

 

女性ロッカー

◆ロッカー16台

◆シャワー2台

◆洗面台2台

◆女性専用トイレ有

男性ロッカー

◆ロッカー4台

◆シャワー1台

◆洗面台1台

※トイレはロッカールーム外に共用トイレがございます。


施設利用の方法は2種類

不定期な場合も損なく通えます

スマ・ラボでは、会員利用とビジター(非会員)利用の2種類からお選び頂けます。

 

 

会員利用の場合には、月会費をお支払い頂きセッション料金の1回あたりがお安くなったり、ロッカーやフリースペースがいつでも使えたりと、定期的に通いたい方にお得なご利用方法となっています。

 

ビジター(非会員)利用の場合は月会費が一切かかりませんので、通うのが不定期になりやすい方や、自身のトレーニング方法を見直す為に月1回だけパーソナルトレーニングを受けたい方など、スマ・ラボは利用したいけれど頻度は少なめといった方にも損なく通って頂けます。

 

 

あなたのライフスタイル、トレーニング頻度に合わせてご利用方法をお選びいただけるのがスマ・ラボです。

スマ・ラボでは、他メニューも充実

どれもマンツーマンor少人数制であなたに寄り添います

定員4名のみの、最新レッスン

スモールレッスン

スポーツで活躍したい子どもたちの”トレーニング塾”

Jrアスリート"うごきづくり"


慢性的な痛み。その痛みの根本の原因にアプローチ

ボディコンディショニング

日々の疲れを癒すリラクゼーション

アロマボディトリートメント