メニュー-パーソナルトレーニング｜沼津・清水町のスポーツジムスマ・ラボ

01スマ・ラボが提供するパーソナルトレーニング

整体6割・トレーニング4割の黄金比率。
2つの相乗効果であなたの美しさを引き出します！

美容整体conditioning

背骨・骨盤の歪み調整ADJUSTMENT

固まった筋肉のほぐしLOOSENUP

リンパ・血液循環促進CIRCULATIONPROMOTION
トレーニング excercise training

日常基礎代謝アップBASALMETABOLISM

たるみ引き締めTIGHTENINGSLACK

姿勢維持力向上POSTUREMAINTENANCE

02スマ・ラボパーソナルトレーニングのメリット

03こんな方におすすめ

根本的な原因・改善方法を導き出せるのはプロだからこそ！
カラダの事を知り尽くしたスマ・ラボにお任せ下さい。

トレーニング初心者の方

これからトレーニングを始めたい人の中には、何から始めてよいのか分からない人も多いでしょう。特に初心者の場合、自己流でトレーニングをすると、ケガを引き起こしてしまうことも。パーソナルトレーニングでは、マシンの使い方から、効果的な筋肉の使い方をていねいに説明します。運動習慣がない人でも、恥ずかしからずにご相談ください。
ダイエットをしたい方

体重を減らしたい人に多くみられるのが、食事制限や有酸素運動を行っていることです。食事制限と有酸素運動だけでは、脂肪は減らせても、健康で魅力的な体を手に入れることはできません。
きついダイエットを頑張っても、ボディラインにメリハリがなかったり、すぐにリバウンドしてしまうことがほとんどです、パーソナルトレーニングを通して筋トレを取り入れれば、基礎代謝がアップするので、やせやすい体になります。食事を楽しみながらダイエットをすることができるはずです。
体のどこかにコンプレックスがある方

腰のぜい肉や細すぎる足など、体の悩みは一人ひとり異なるもの。筋肉も鍛え方によって、引き締まったり、大きくみせたりすることが可能です。一人で行うトレーニングでは、思うように理想の体に近づけないことも。
パーソナルトレーニングでは、プロのスタッフが、お客様のなりたい体型に合わせて、トレーニングメニューを提案します。理想の体型を手に入れるのなら、パーソナルトレーニングが近道です。
足腰が弱い方

加齢などの理由で足腰が弱い場合、やみくもにトレーニングをすると、ケガを引き起こすことがあります。特に、シニア世代の方が下半身のケガをすると、生活の質が下がる原因になります。パーソナルトレーニングでは、お客様の体のコンディションに合わせたトレーニング方法を提案します。動作の補助を行いながら、一つ一つのていねいに指導するので、安全にトレーニングが行いたい方にもおすすめです。
健康を維持したい方

健康は毎日の習慣によって作られるものです。日々の運動習慣としてトレーニングを取り入れれば、筋肉や骨を丈夫にして、健康を維持するのに役立ちます。
また、トレーニングをすることによって、毎日の食事にも自然に気を遣うようになります。生活習慣病など病気を予防したい人は、トレーニングを取り入れてみましょう。
本格的に身体作りをしたい方

当ジムでは、トータルバランスを重視していますが、ストイックなトレーニングに励みたい人も大歓迎です。スタッフがプロの視点から、ボディメイクをお手伝いさせていただきます。現時点よりも筋肉を大きくしたい人、大会を目指している人は、お気軽にご相談ください。