- 2021/12/25
- 痛み・不調
- 更年期について、スマ・ラボで考えてみました！
こんにちは！
沼津市清水町のパーソナルトレーニングジム【スマ・ラボ】
浅井です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
◎皆に訪れる更年期についてスマ・ラボで考えてみました。
今日は、更年期について考えていきたいと思います！
皆に訪れる更年期ですが、正直、あんまり良いイメージが無いですよね(T_T)
だけど、私にもそう遠い未来の話ではないので、しっかりと理解して、心の準備
身体の準備をして、皆さんと情報を共有していきたいと思います！
＊更年期ってなんなのか？
女性は40代半ば頃から、思春期に匹敵するくらいの強いホルモンの変化が
訪れるらしいんです。
そしてこれが、閉経周辺期なんです。
この時期が、数年続き更年期の様々な症状が現れてくるとのこと。
生理が始まる時も、終わる時も、身体にはすごい負担がかかってしまうんですね(T_T)
ただ、丸１年生理がなくなるまで更年期とはいわないのだそうです。
女性の体内でこの時期にエストロゲンの生産量が減少します。
◎エストロゲンとは、女性らしさを作るホルモン！
エストロゲンは、生殖器の発育を促したり、月経周期を制御したり
心の状態もコントロールしてくれるホルモン！
なので、エストロゲンが減少するってことは、やっぱり影響は絶大です！
エストロゲンが減少することで、
・不安や気持ちの落ち込み
・集中力の低下
・物忘れ
・体重増加
・突発的な猛烈な勢いの感情の変化
これだけでも不安要素が沢山ですね！
更に、最近。
心理学、精神医学、などの専門の博士さんが、
中年の女性の自殺率がここ15年間で45%高くなっている
という研究結果もあるみたいなんです。
それは、閉経周辺期にうつ病になる方が増えている事に
繋がっているみたいです。
中年女性でうつ病が増えているなんて、全然知りませんでした(; ･`д･´)
自分自身、メンタル強い方なのでうつ病の心配なんてしたことなかったです！
だけど、閉経周辺期に起こるホルモンの大きな変化のことを考えると、
なんだか他人事とは思えないです。
ただでさえ、生理前後の身体の怠さや、気持ちの浮き沈みを経験していると
想像もつかないほどのＰＭＳ以上の事が起きるかも・・・、ですよね(( _ ))
でも、どう心構えをしていけば良いものか？ですよね！
＊更年期を穏やかに過ごせるように、身体の準備！
今現在、更年期を迎えてる方にも効果的なこと。
身体を動かす事で、良いことが沢山あるのは当たり前ですが、
更年期に備えられる実用的なことを、皆さんと共有していきたいと思います！
続けて話すと少し長くなってしまうので、また次回に！
今しばらくお待ち下さい☆
今からすぐに身体を整えていきたいという方は、スマ・ラボに
ご予約、ご来店ください！
今！必要な事は人それぞれ変わってきます。
１人１人に合わせたコンディショニングは、是非！スマ・ラボで！
スマ・ラボでは！
YouTubeでも定期的に動画配信しております！
是非ご覧下さい(*^▽^*)
☟☟☟
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