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子どものトレーニングといえば、

何でしょうか??

とても一般的でわかりやすいのが体幹トレーニングやストレッチと言われるもの

だと思います。私の行なっているトレーニングはただの体幹トレーニングではございません。

 

”人間の動きには大きく分けて止まる・動くことが存在します。”

 

一般的なトレーニングは、その場で腕立て伏せの状況を床に肘をつけてキープ

するトレーニングを行います。

キープする体幹トレーニングの運動ももちろん大事です。

片足立ちができない、サッカーやバスケットのようなスポーツで人から

当たられると動いてしまう子には特にオススメの運動になります。

こちらは止まるという動きで必須です。

 

でもそのあとに起こるのが走るや投げる、蹴る、打つという動作。

いわゆる動くということが起きます。

動くとういことは重心移動が伴います。

蹴る時もその場でのキックもしますが多い動作として歩いたり、

走ったりしながら蹴る。

いわゆる動きながら、動くという状態です。

 

この止まること、動くことを考え、トレーニングを組んでおります。

 

レッスンでも、パーソナルトレー

ニングでも同様に進めております。

 

この動きは代表的な運動の1つで ある「ダンゴムシ」です。

 

 

背骨を丸める方向に動かす背骨丸めエクササイズです。

子どもの逆上がり、前転というでんぐり返し、蹴ることもそうです。

丸める動きの要素が詰まってます。

大人や子どもの皆さんもやって見てくださいね!

 

では、どうぞ!!

 

えっ!!

 

できない😇

 

頑張りましょう!!!

 

真のトレーニングを探求し続けます。

 

 

姿勢のお兄さん 須賀雄一 より