パーソナルトレーニング


コンディショニング

始めにコンディショニングという

整体とスポーツマッサージを掛け合わせようなスマ・ラボオリジナルの調整を行います。

骨格のズレや、筋肉が凝っている部分がある状態でトレーニングを行うと、

さらにカラダが崩れてしまう要因になりますしせっかくのトレーニング効果も意味がなくなってしまいますので、

先にカラダを動ける状態へとしていきます。

エクササイズ・トレーニング

筋力の左右バランスや、背筋腹筋のなどの体幹の状態をチェックしていきます。

今の筋力がどのくらいなのかを考慮してその方に適したトレーニングメニューを作成していきます

弱まって活動していない筋肉をターゲットにトレーニングを進めていき、しなやかな動けるカラダを目指して運動を進めていきます。

必ず声をかけながらその日の状態や、体調も踏まえて行っていきますのでメニューを日々変化させます。

 

例えばこんな経験はないでしょうか?

 

真剣にカラダを変えたくて、忙しい中時間をつくって週3回のジム通い。辛い思いをして走ったり自転車をこいだりしても、カラダに変化が現れるどころか負担をかけすぎてしまいカラダを痛めてしまったり体調を壊して寝込んでしまった。

そんな悔しい思いをしてカラダの変化を諦めてしまってませんか?

そもそもパーソナルトレーニングとはどういったものなのでしょうか?

簡単にいうと『個々に適したトレーニング』です。

一般的にトレーニングと言われるものは数多くあり、流行りのトレーニング器具なども増えています。

ただ、なんのトレーニングをどのようにしたら自分の望むカラダになれるのか?

その答えは人それぞれ違ってきます。


パーソナルトレーニングというと『きついんじゃないのかな?出来ないことを無理してやらなきゃいけないのかな?』と不安になる方が多くいらっしゃいます。

 

もちろん、カラダを変えていくためにはトレーナーだけではなくお客様の努力もあってこそ結果が出るものになります。筋肉痛だったり、食生活を変えることだったりと、今までの日常通りにはいかないことも出てきます。

自分に合う運動方法、そして運動量。

自分自身ではわかりづらいものです。

そして運動をするには、まず”動かせるカラダ”の状態にもっていくことが重要であり、急な運動はカラダを壊しかねません。

そこでスマ・ラボのパーソナルトレーニングでは、体力に自信がない方や、痛みがあって運動に不安がある方にも安心していただけるよう【ボディコンディショニング】を盛り込んだプログラムを行っていきます。


まずはここから!

初めてパーソナル体験


実際パーソナルトレーニングってどんなもの?スマ・ラボってどんなところ?

それを知っていただくために、初回限定でパーソナルトレーニングをお試し価格で提供させていただきます!

 

続けられるかはわからないけど、とりあえずやってみたい…なんて方はまずはこの【初めてパーソナル体験】から始めてみませんか?

パーソナルトレーニング体験(90分)※初回のみ 6,500円(税抜)

パーソナルトレーナー紹介


Hidenori

トレーナー歴:約13年

得意分野:頭痛・腰痛ケア、慢性疲労

  

こんにちは。

パーソナルトレーナーの山田です。

 

私の指導は、歪みの原因になっている筋肉のこわばりと緩みを調整し、代謝が図れて痛みの出にくいカラダに導いていきます。

今まで何をしても痩せなかった方、膝腰肩の痛みがどこへ行っても改善されなかった方、本当にカラダをなんとかしたいなら任せてください。

 

あなたの望むゴールを一緒に目指しましょう。

 

今の自分を変えていく為に必要なのは『覚悟・決断・継続』です。

変わろうと求める姿勢が変えていくと私は思います。

私と共に望むゴールにたどり着きましょう。

佐野 真也

トレーナー歴:約7年

得意分野:体力維持・向上、姿勢改善、美脚メイク、美尻メイク

 

こんにちは!

パーソナルトレーナーの佐野です。 

突然ですが姿勢の話です。

人の第一印象は、姿勢と表情で決まると言われています。姿勢がいい人を見るとどのような印象を持ちますか?

私は、かっこいい・しっかりしてる・美意識が高いなどの印象をもちます。

これは私の個人的な意見ですが、ほとんどの方が好印象を持たれるんじゃないでしょうか?そのくらい姿勢が大事ということです。 

鏡の前で姿勢のいい状態と悪い状態、見比べてみて下さい。

表情が明るいのはどちらですか?

何をしていても姿勢がとても大事です。

私のパーソナルトレーニングは、正しい姿勢を意識させたトレーニングをメインとして、運動初心者の方・今の身体をより、動きやすくしたい方・ボディラインをキレイにしたい方テニスでの動きをよりよくしたい方などを主に行っています。

キレイな姿勢を身につけて、より明るい笑顔を輝かせましょう。

私がその近道を作っていきます。


ジュニアパーソナルトレーナー紹介


ジュニアアスリート専門トレーナー

須賀 雄一

トレーナー歴 : 10 年目

得意分野:姿勢改善、ジュニアパーソナル

 

こんにちは。

スポーツトレーナーの専門学校を卒業し、駿東郡清水町の清泉クリニック整形外科に約8年間勤務し、その後フリーのパーソナルトレーナーを経て現在に至ります。スマ・ラボではパーソナルトレーナーとジュニアのレッスンを主に担当しています。

 

静岡新聞には自身が主催するイベントの紹介や、静岡第一テレビの人気番組“まるごとワイド”には〝姿勢のお兄さん゛を特集するコーナーとして出演経験があります。

また、静岡県内の教員向けの講演や小中学校へと出向いて直接子どもたちに姿勢の講演をしてます。

 

たくさんの方々のお身体を見てきた経験を楽しく、ワクワクする運動を通じてお客様の健康を更にステージアップできるようにご案内していきます!

※現在、ご新規のお客様はご紹介の方のみとさせていただいております。


料金


スマ・ラボ会員料金

毎月27日(土日祝日の場合には翌平日)に月会費をお引落させて頂き、下記料金にて各セッションが受けられます。また、営業時間中のトレーニングマシン等の施設利用を無制限にてご利用頂けます。

ご入会の際には入会金・事務手数料・初月月会費がかかります。

メニュー・料金
パーソナルトレーニング60 7,500円(税抜)
パーソナルトレーニング90 10,500円(税抜)
 その他料金
入会金 15,000円(税抜) 初回のみ 
事務手数料  5,000円(税抜)
月会費 5,000円(税抜) 毎月口座より引落

スマ・ラボパーソナル会員料金

毎月27日(土日祝日の場合には翌平日)に月会費をお引落させて頂きます。下記料金に会員種別に応じた回数のパーソナルトレーニングセッションが含まれています。また、営業時間中のトレーニングマシン等の施設利用を無制限にてご利用頂けます。

ご入会の際には入会金・事務手数料・初月月会費がかかります。

会員種別 月会費(通常契約) 月会費(年間契約)

ライト会員60

2回/月(1セッション60分)含む

19,500円(税抜) 18,750円(税抜)

レギュラー会員60

4回/月(1セッション60分)含む

33,500円(税抜) 32,000円(税抜)

マスター会員60

8回/月(1セッション60分)含む

61,000円(税抜) 58,000円(税抜)

ライト会員90

2回/月(1セッション90分)含む

25,500円(税抜) 24,750円(税抜)

レギュラー会員90

4回/月(1セッション90分)含む

45,500円(税抜) 44,000円(税抜)

マスター会員90

8回/月(1セッション90分)含む 

85,000円(税抜) 82,000円(税抜) 
 その他料金
入会金 15,000円(税抜) 初回のみ 
事務手数料  5,000円(税抜)

ビジター料金

下記料金を都度お支払いいただく事で各セッションを受けられます。マシン等の施設利用には別途料金がかかります。

メニュー・料金
パーソナルトレーニング60  9,500円(税抜)
パーソナルトレーニング90 12,500円(税抜)
ロッカー利用料 500円(税抜)
施設利用料 1,500円(税抜)

スマ・ラボジュニア会員料金

毎月27日(土日祝日の場合には翌平日)に月会費をお引落させて頂き、下記料金にて各セッションが受けられます。また、トレーニングアイテムの無料レンタル・年4回開催の特別講習参加無料・会員限定の動画視聴が可能となります。

ご入会の際には入会金・事務手数料・初月月会費がかかります。

メニュー・料金
Jrパーソナルトレーニング45 6,500円(税抜)
Jrパーソナルトレーニング60 7,500円(税抜)
Jrパーソナルトレーニング45(2名同時) 12,000円(税抜)
Jrパーソナルトレーニング60(2名同時) 14,000円(税抜)
 その他料金
入会金 15,000円(税抜) 初回のみ 
事務手数料  5,000円(税抜)
月会費 2,000円(税抜) 毎月口座より引落
月会費(2名同時) 3,000円(税抜)

スマ・ラボジュニアパーソナル会員料金

毎月27日(土日祝日の場合には翌平日)に月会費をお引落させて頂きます。下記料金に会員種別に応じた回数のパーソナルトレーニングセッションが含まれています。また、トレーニングアイテムの無料レンタル・年4回開催の特別講習参加無料・会員限定の動画視聴が可能となります。

ご入会の際には入会金・事務手数料・初月月会費がかかります。

会員種別 月会費 月会費(2名同時)

Jrライト会員45

2回/月(1セッション45分)含む

14,740円(税抜) 26,520円(税抜) 

Jrレギュラー会員45

4回/月(1セッション45分)含む

26,700円(税抜) 48,600円(税抜)

Jrライト会員60

2回/月(1セッション60分)含む

16,700円(税抜) 30,400円(税抜)

Jrレギュラー会員60

4回/月(1セッション60分)含む

30,500円(税抜) 56,200円(税抜)
 その他料金
入会金 15,000円(税抜) 初回のみ 
事務手数料  5,000円(税抜)

ジュニアビジター料金

下記料金を都度お支払いいただく事で各セッションを受けられます。

メニュー・料金
Jrパーソナルトレーニング45 8,000円(税抜)
Jrパーソナルトレーニング45(2名同時) 15,000円(税抜)
Jrパーソナルトレーニング60 9,000円(税抜)
Jrパーソナルトレーニング60(2名同時) 17,000円(税抜)