スモールレッスン


今話題のハンモックやサスペンションを使用した最新レッスン

 

最大定員数4名の、トレーナーの目の行き届いた丁寧な指導!初心者でも安心の❝スモールレッスン❞です

エアリアルストレッチ

NY発祥のエアリアルヨガをヨガよりも強度を落とした、ストレッチとしてアレンジしました。

カラダがカチカチの方や、肩や腰などのつまりが気になるあなたにオススメです。

日々の疲れや疲労をストレッチでリフレッシュしましょう!

サスペンション

TRXという名前で有名になったサスペンショントレーニング!

天井からつるされた二本の紐を、グラグラしないようにお腹で支えながら、腕立てやスクワットなどの様々な筋力トレーニングをしていく最高の筋力増進レッスンです。

最近筋肉が落ちた、疲れやすい、カラダのたるみが気になるなどのカラダの衰えにベストなレッスンです!!

 


マインドフルネス

最新の脳科学研究で『ストレスの軽減』『集中力アップ』『自律神経回復』などの効果が実証されたマインドフルネス。近年では大手企業の研修や学校・スポーツ選手のメンタルトレーニングにも取り入れ始めている、宗教や神教ではない心のエクササイズ。

最近集中力が続かない・なんか落ち込む・考えがまとまらないなどの心の乱れにオススメです。

時には心を休めてみませんか?

 

※レッスン料金は20分レッスンと同額となります。

 

骨盤シェイプ

日々の生活習慣で癖がついてしまった歪んだ骨盤を簡単なエクササイズで調整をしていくレッスンです。

骨盤の広がりや、腰回りの大きさが気になる方は一度体感することをオススメします!

レッスン後に腰回りの大きさや、股関節の動きの変化に気づく思います。

 

ブレストレーニング

ウエストの引き締めや、腰痛予防にも効果があるといわれているドローインエクササイズ。

呼吸の仕方だけでお腹の奥底にあるインナー〈横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群〉を活発に使えるようにすることで、基礎代謝の増進やお腹周りの筋力強化に繋がりますので、運動が苦手な方やガッツリトレーニングが嫌いなあなたにお勧めです!!

 


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レッスンスケジュール
2019年10月~12月.png
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料金


スマ・ラボ会員料金

毎月27日(土日祝日の場合には翌平日)に月会費をお引落させて頂き、下記料金にて各分数のレッスンが受けられます。また、営業時間中のトレーニングマシン等の施設利用を無制限にてご利用頂けます。(※レンタル用品は1セット1日1回まで)

ご入会の際には入会金・事務手数料・初月月会費がかかります。

メニュー・料金
スモールレッスン20 1,500円(税抜)
スモールレッスン40 2,500円(税抜)
スモールレッスン60 3,500円(税抜)
レッスン回数券
160分 9,000円(税抜)
320分 16,000円(税抜)
480分 21,000円(税抜)
640分  24,000円(税抜)
 その他料金
入会金 15,000円(税抜) 初回のみ 
事務手数料  5,000円(税抜)
月会費 5,000円(税抜) 毎月口座より引落

ビジター料金

下記料金を都度お支払いいただく事で各分数のレッスンを受けられます。

メニュー・料金
スモールレッスン20 2,500円(税抜)
スモールレッスン40 3,500円(税抜)
スモールレッスン60 4,500円(税抜)
レンタルウェア(上下) 各500円(税抜)
レンタルシューズ
レンタルタオル(2枚組)
ロッカー利用料
施設利用料 1,500円(税抜)
レッスン回数券
160分 13,000円(税抜)
320分 24,000円(税抜)
480分 33,000円(税抜)
640分 40,000円(税抜)